UHC Uster

Um deinen Grund- und Leistungsumsatz zu berechen. Benötigt man ein paar Daten. Bitte fülle das Formular entsprechend aus um diese zu berechnen. Im Anschluss sende ich dir eine Übersicht zurück.

Die Berechnungen basieren auf Formeldn aus der Wissenshaft und Ernährungsexperten aus dem Leistungssport.

UHC Uster - Energieberechnung

Nimm bitte ein Trainingstag als dein Berechnungsbeispiel.

Nur die Zahl erfassen. Es braucht keine Einheit wie "h" nach der Zahl. Es sind nur ganze Stunden zu notieren. Nicht 1.5h
Körpergrösse in CM
Gewicht in KG

 

Notiert hier wie viele Stunden ihr schläft, sitzend (Schule) oder stehend (z.b. im Tram, etc.) verbringt etc.

Bei Sport ist sowohl Krafttraining wie auch Unihockey Training gemeint -> Total Sport Stunden.